Categories
diverse

Sådan undgår du at blive ramt af vinterdepression

Vinteren banker på vores dør, skraber på vores vinduer og blæser kold luft ind ad sprækkerne i muren. Det bliver lidt mørkere for hver dag, og de fleste af os, søger indenfor i varmen. Mange danskere oplever vinteren som svær at komme igennem, men sådan behøver det ikke at være. Læs med her, for gode råd til, hvordan du undgår at falde ned i vinterens mørke.  

Få lyset ind i hverdagen 

For at komme godt igennem vinteren, så gælder det om at skabe så meget lys og farver i hverdagen som mulig. Det betyder at du skal starte hver dag med at give din krop og sjæl noget velfortjent omsorg. En god måde at gøre dette på, er at starte morgenen med en kort yoga/meditations øvelse. Meget gerne efterfuldt af et varmt bad, og god tid til morgenmaden. I løbet af dagen skal du prøve at komme ud i dagslyset, helst hver eneste dag. Hvis du har mulighed for det, så kan du spise frokost i det fri, eller lægge ind et walk- and talk møde i løbet af arbejdsdagen.  

Når arbejdsdagen er slut, så kan det være en god ide at du sørger for at få noget bevægelse ind i kroppen. Det behøver ikke at være mere end at du går en lang tur sammen med en god ven, men det må meget gerne også være noget som får pulsen op. Det er altid en god ide at træne sammen med nogen, så måske skulle du tilmelde dig et løbehold? Efter at du har indtaget et sundt og godt måltid, så er det tid til ren hygge.  

Mange finder stor glæde i at streame en sjov serie, men det kan være en god ide at variere den online underholdning. Hvorfor ikke prøve lykken på online spillemaskiner? Der findes flere seriøse online casino udbydere, hvor du kan spille på moderne spillemaskiner, eller mere traditionelle casino spil, som blackjack. Måske er du heldig at vinde jackpot? 

Fyld tiden med gode oplevelser 

Det at vinde jackpotten på online casino kan være en god oplevelse, en anden kan være at invitere en håndfuld af dine venner over på aftensmad. Det vigtigste du kan gøre, for at undgå at blive ramt at vintermelankoli, er at blive ved med at fylde tiden med det som giver mere energi, end det tager.  

Det kan være mennesker som er sjove at være sammen med, eller det kan være oplevelser som giver dig sanselig påfyld. Meget gerne en kombination.  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *