Forbedr din kreativ med en god søvn – Sådan vælger du den rette boxmadras 

Forbedr din kreativ med en god søvn – Sådan vælger du den rette boxmadras 

Når det kommer til kreativitet, så er det ganske vigtigt at ens søvnkvalitet dermed også er god. For når mennesker sover, så bearbejder hjernen de indtryk den har fået i løbet af dagen og samtidigt restituerer den. Hjernen har behov for at være ’slukket’ i søvnperioden, netop for at vågne op til en ny dag, hvor der skal løses problemer og tænkes i kreative baner. Men desværre er der så mange mennesker verden over, som lider af søvnproblemer, hvilket i dén grad påvirker deres funktion i vågen tilstand.  

Søvnproblemer kan komme af mange problematikker, men nogle mennesker har bare sværere ved at sove end andre. Der er dog nogle tiltag man kan prøve af og ét af disse er at finde ud af om sengen har nogen indflydelse. Læs med her.  

Find den rette seng 

Det er vigtigt at slå fast at alle mennesker har forskellige behov, når det kommer til senge. Der findes desuden mange forskellige typer af senge, som du kan læse mere om på www.sengeguruen.dk. Kontinentalsenge og elevationssenge er blandt andet senge der hitter, men dét der er særligt, er vigtigt at være opmærksom på, er madrasserne. For en god madras, er altafgørende for om man ligger godt i en seng. Hårdheden kan direkte have betydning på om man får smerter i kroppen eller skavankerne forværres.  

Dårlig søvn – dårlig livskvalitet 

Et menneske sover cirka en tredjedel af sit siv. Kroppen har hårdt brug for den hvilke, men så enkelt er det desværre bare ikke for alle. Når kroppen ikke får tid til at restituere, så resulterer det både i uoplagthed, koncentrationsbesvær, manglende overskud og energi, samt evnen til at tænke kreativt. Søvnen har så stor betydning i forhold til præstation og tilstedeværelse mentalt.  

Kan du heller ikke sove? 

Hvis du er én af dem, som kan nikke genkendende til disse søvnproblemer, så kan du eventuelt overveje at anskaffe en ny og bedre seng. På Sengeguruen.dk, kan du se nogle af de bedste på markedet fra forskellige sengeforhandlere, samt finde gode tilbud. Udover en ny seng kan du også overveje flere alternativer, som måske kan forbedre din søvn. Drop koffeinen sent på dagen, spis ikke store måltider før sengetid, husk at være fysisk aktiv, sluk mobil og computer et stykke tid før sengetid og sørg for at holde dit soveværelse mørkt, når du skal sove.